Ya llega la Navidad y con ella las grandes reuniones familiares alrededor de la mesa, el alcohol y los dulces.
Es por esto que aquí os contamos siete consejos para disfrutar de estas fiestas sin cometer excesos.
- Realiza las 5 comidas diarias. Intentando mantener unos horarios fijos y evitando pasar muchas horas con el estómago vacío, lo que provocaría llegar a la celebración con sensación de hambre y el exceso sería mayor.
- Come con sentido común, despacio, masticando bien y disfrutando de la comida.
- Si hay mucha variedad de platos es mejor probar un poco de cada uno sin comer grandes cantidades.
- Intenta compensar el exceso, comiendo más ligero o haciendo un poco de ejercicio el día antes y después de la celebración.
- Recuerda que los dulces navideños tienen fechas señaladas, no deben exponerse como objeto decorativo, así que mejor guardarlos hasta que sea el momento de comerlos.
- Reduce el consumo de bebidas alcohólicas. Las mejores opciones son el vino, cerveza sin alcohol y sidra; el cava puede tener unas 200 kcal y los chupitos hasta 500 kcal. Las copas preparadas con refrescos light.
- ¡Y no te olvides del agua!
Además os mostramos unas cuantas ideas para elaborar menús diferentes y saludables sin perder el toque navideño.
Y si aún así nos hemos pasado un poco algún día siempre está bien tener a mano un caldo depurativo para descansar el cuerpo. Aquí podéis ver cómo prepararlo.
